自信滿滿

——減肥，貴在堅(jiān)持，持之以恒很重要。

——通過(guò)自己堅(jiān)持不懈的努力，甩掉了油膩的脂肪，擺脫亞健康的狀態(tài)。人也變得越來(lái)越精神了，在工作中的效率也大大的提高。

效果顯著

脫胎換骨

——減肥等于一次整容，改變的不僅僅是容貌，更完成了一次自我靈魂的雕刻。

——感謝公司能為員工安排這樣有意義的活動(dòng)，豐富員工生活的同時(shí)，也提高了員工的身體素質(zhì)。

教練致學(xué)員：

“一．在本次訓(xùn)練營(yíng)中我感受最深的就是營(yíng)員們的生活方式的改變，和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成，其實(shí)要改變一個(gè)人的長(zhǎng)久以來(lái)養(yǎng)成的習(xí)慣是很難的，但是通過(guò)營(yíng)員們和教練共同的努力最后達(dá)成了，內(nèi)心還是充滿著成就感的。

二．我希望營(yíng)員們把在兩個(gè)月期間養(yǎng)成的科學(xué)運(yùn)動(dòng)健康飲食的習(xí)慣持續(xù)保持下去，他們現(xiàn)在不僅僅是保持者，更是傳播者，把這樣的理念傳播給自己的家人，身邊的同事，朋友！

三．在訓(xùn)練營(yíng)剛開(kāi)始的階段是很難的，因?yàn)闋I(yíng)員們處在對(duì)教練不是百分百信任處在磨合階段，對(duì)不確定是否真的可以減重成功，部分營(yíng)員帶有消極的心態(tài)參與到訓(xùn)練課當(dāng)中，說(shuō)自己不胖就很好啦。但是通過(guò)電信工會(huì)和愛(ài)活力教練共同的努力，教練和營(yíng)員們慢慢建立起來(lái)了信任。同時(shí)隨著大部分的營(yíng)員們體重的達(dá)標(biāo)，教練和營(yíng)員們的默契度變得越來(lái)越高。”

——Joseph

一、在為期兩個(gè)月的訓(xùn)練營(yíng)生活中，發(fā)現(xiàn)只有當(dāng)大家目標(biāo)明確，并且按照教練發(fā)送的日常訓(xùn)練和飲食計(jì)劃執(zhí)行的時(shí)候，大家的效果才能達(dá)到最大化。這就是目標(biāo)的力量，如果在這兩個(gè)月里面沒(méi)有給大家明確目標(biāo)，比如減重營(yíng)（每位伙伴減重10斤）健康營(yíng)（每個(gè)人每個(gè)體能指標(biāo)提高一個(gè)等級(jí)的水平）那么最后就不會(huì)有一個(gè)很好的效果。

二、兩個(gè)月的時(shí)間像沙一樣從指間慢慢流走，結(jié)營(yíng)時(shí)大家的歡笑與感動(dòng)還留在我得腦海里，那么結(jié)營(yíng)后的生活，我們同樣不能松懈。減重營(yíng)的伙伴開(kāi)始執(zhí)行了8-2原則，健康營(yíng)的同學(xué)開(kāi)始了7-3原則。我們對(duì)待出營(yíng)后的生活，同樣要認(rèn)真且不放松。繼續(xù)加油！

三、機(jī)動(dòng)局的朱世駿同學(xué)在剛開(kāi)營(yíng)的時(shí)候還對(duì)各種飲食沒(méi)有明確的認(rèn)識(shí)，會(huì)吃一些比較油膩的炒菜，但是通過(guò)每天積極的溝通，開(kāi)始對(duì)飲食和運(yùn)動(dòng)有了比較嚴(yán)格的要求，每次跑步都是5-10公里。每周保持了規(guī)律的跑步，最終也取得了不錯(cuò)的成績(jī)。

移互部的韓煒同學(xué)，在進(jìn)營(yíng)的時(shí)候明顯能看出來(lái)比較肥胖，而且對(duì)奶茶有特殊的喜愛(ài)，經(jīng)常會(huì)在群里發(fā)喝奶茶的照片，慢慢的通過(guò)每天的單獨(dú)私聊，他也逐漸建立起了目標(biāo)，明確了想要減重，就必須要克制自己的食欲，不能什么都吃。最后也達(dá)成了減重18.4斤的好成績(jī)。

在幫助大家建立健康意識(shí)的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)初期的信任很難建立，只有通過(guò)每天不斷的提醒與反饋才能在營(yíng)員心里建立良好的改變意識(shí)。

所以熱心和耐心是不可缺少的。也是服務(wù)與營(yíng)員最核心的要素！

——石頭